ingrédients pour 4 personnes :50 cl de tomates concassées320 g de thon entier au naturel (conserve)origan200 g crus de spaguettis1 CAS d'huile d'olive faites cuire les spaguettisdans une casserole, mélanger l'huile, les tomates et le thon émietté, faites chauffer à feu doux environ 5 minutes. assaisonner.servir chaud. nutrition : 1/4 apporte 100 g de viande ou équivalence protéique + 50 g crus ou 150 g cuits de féculents + 1/2 CAC d'huile note : bien penser à rajouter des légumes en entrée ou de la salade verte car la tomate ne suffit pas à faire le légume.