Ingrédients pour 10 portions :
- 100 g de compote de pommes sans sucres ajoutés
- 2 cas de beurre de cacahuète (30 g)
- 1 cas de miel (15 g)
- 8 cas de flocons d’avoine (60 g)
- 40 g de graines oléagineuses (amandes, noix, noisettes)
- 40 g de chocolat noir
Mélanger la compote, le miel et le beurre de cacahuète. Ajouter les flocons d’avoine. Concasser les graines et le chocolat et mélanger au reste. Ensuite deux solutions, soit étaler dans un moule à cake en tassant bien ou dans de petits moules individuels.
Cuisson au four : à 180 degré environ 15 minutes.
Au airfryer : préchauffer à 180 degrés et mettre dans la cuve avec la grille pour 10 minutes.
nutrition : une portion donne 93 kcals